দিনে ৩০ মিনিট হাঁটা মানুষদের পুরস্কৃত করবে এনএইচএস (NHS)
ডেস্ক রিপোর্টঃ হাঁটাচলা বা শারীরিক সক্রিয়তা যে সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি, তা বহু আগে থেকেই জানা—তবে এবারই প্রথম এনএইচএস শরীরচর্চার জন্য মানুষকে পুরস্কার দেওয়ার উদ্যোগ নিচ্ছে।
আগামী বছরের শুরুর দিকে, এনএইচএস ইংল্যান্ড ‘marathon a month’ (মাসে একটি ম্যারাথন) নামে একটি চ্যালেঞ্জ চালু করতে যাচ্ছে, যেখানে মানুষকে প্রতিদিন প্রায় ৩০ মিনিট করে হাঁটতে উৎসাহিত করা হবে।
যারা প্রতিদিন এই নিয়ম মেনে হাঁটবেন, তারা মাসে প্রায় ২৬ মাইল পথ অতিক্রম করবেন—যা একটি ম্যারাথন দৌড়ের দূরত্বের সমান।
অংশগ্রহণকারীরা অনলাইনে অথবা তাদের ফোন বা স্মার্টওয়াচের মাধ্যমে তাদের হাঁটার হিসাব বা তথ্য জমা দিতে পারবেন।
এনএইচএস জানিয়েছে, যারা এই চ্যালেঞ্জ সফলভাবে সম্পন্ন করবেন তারা পুরস্কার পাওয়ার যোগ্য বিবেচিত হবেন; এই পুরস্কারের মধ্যে বিভিন্ন প্রণোদনা ও ছাড় অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
‘অল্প সময়ের ভাগে কাজটা করা সহজ হবে’
লরেন অ্যান্ড্রু মনে করেন, এটি একটি চমৎকার উদ্যোগ।
তিনি বলেন, “আমি এতে অংশ নেব। অল্প সময়ের ভাগে কাজটা করা সহজ হবে। আমার কোনো জিম মেম্বারশিপ বা ওই জাতীয় কিছু নেই, কিন্তু আমি হাঁটতে তো পারিই। আর এতে কোনো খরচও নেই।”
তবে প্রণোদনার বিষয়টি এলে কেবল ‘ছাড়’ হয়তো যথেষ্ট হবে না। তিনি বলেন, “হাঁটার বিনিময়ে যদি কোনো কিছু বিনামূল্যে পাওয়া যায়—যেমন কোনো পানীয় বা খাবার—তবে তা আমাকে আরও বেশি উৎসাহিত করবে।”
বিবিসি যেসব ২৫ বছরের কম বয়সী তরুণ-তরুণীর সাথে কথা বলেছে, তারা মূলত এই উদ্যোগটি নিয়ে বেশ ইতিবাচক মনোভাব দেখিয়েছে। একজন জানান, গেম বা খেলার মতো করে সাজানো এই চ্যালেঞ্জ তাকে আরও বেশি সক্রিয় হতে উদ্বুদ্ধ করবে। টানা কয়েক দিন নিয়ম মেনে হাঁটার ধারাবাহিকতা বা ‘স্ট্রিক’ (streak) বজায় রাখার বিষয়টি তার ও তার বন্ধুদের জন্য নিঃসন্দেহে একটি বড় অনুপ্রেরণা।
আরেকজন তরুণ, যিনি এমনিতেই প্রতি মাসে প্রায় একটি ম্যারাথনের সমান দূরত্ব হাঁটেন, তিনি স্বীকার করেন যে—যে কাজটি তিনি আগে থেকেই করছেন, তার বিনিময়ে কোনো পুরস্কার পেলে তিনি সানন্দেই তা গ্রহণ করবেন।
অর্থায়নের বিষয়ে বলা যায়, প্রাথমিক প্রস্তুতির খরচ এনএইচএস বহন করছে; তবে প্রকল্পটি বাস্তবায়নের সাথে সাথে বড় বড় করপোরেট প্রতিষ্ঠানের কাছ থেকে জনহিতকর সহায়তা বা অনুদান সংগ্রহের পরিকল্পনাও রয়েছে।
হাঁটার এই উদ্যোগে কাজে লাগানো হচ্ছে ‘স্ট্রিক’ বা ধারাবাহিকতার সংস্কৃতি
অলিম্পিক পদকজয়ী এবং ‘গ্রেট নর্থ রান’-এর প্রতিষ্ঠাতা স্যার ব্রেন্ডন ফস্টারের সাথে যৌথ উদ্যোগে এই প্রকল্পটি তৈরি করা হচ্ছে। এনএইচএস ইংল্যান্ড তাকে মানুষকে হাঁটায় উৎসাহিত করার জন্য একটি প্রচারভিযান বা ক্যাম্পেইন শুরুর দায়িত্ব দিয়েছিল।
তিনি বলেন, “আমি দৌড়বিদ হিসেবে পরিচিত হলেও, এখানে আমার লক্ষ্যটি অনেক সাধারণ। আমরা কেবল চাই মানুষ হাঁটুক। একদম সহজ বিষয়।”
এটি ইংল্যান্ডের জন্য গৃহীত ১০ বছর মেয়াদী স্বাস্থ্য পরিকল্পনারই একটি অংশ। তিনি বিবিসিকে বলেছেন যে, আরও বেশি মানুষকে শারীরিকভাবে সক্রিয় করে তোলাই তাঁর লক্ষ্য।
এনএইচএস (NHS) ইংল্যান্ডের তথ্য অনুযায়ী, প্রতি ছয়টি মৃত্যুর মধ্যে একটির পেছনে শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার ভূমিকা থাকে। কোনো ব্যক্তি যদি সপ্তাহে ৩০ মিনিটের কম সময় ধরে মাঝারি মাত্রার শারীরিক পরিশ্রম বা ব্যায়াম করেন, তবে তাঁকে শারীরিকভাবে নিষ্ক্রিয় হিসেবে গণ্য করা হয়।
‘স্পোর্ট ইংল্যান্ড’-এর একটি জরিপে দেখা গেছে, নভেম্বর ২০২৫ পর্যন্ত এক বছরে প্রায় এক-চতুর্থাংশ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ—অর্থাৎ প্রায় ১ কোটি ২০ লাখ মানুষ—এই নিষ্ক্রিয়তার শ্রেণিতে অন্তর্ভুক্ত ছিলেন।
এই উদ্যোগের লক্ষ্য হলো ১ লাখেরও বেশি মানুষকে এতে যুক্ত করা এবং ডিজিটাল পদ্ধতিতে তাঁদের প্রতিদিনের কার্যক্রমের হিসাব রাখা।
স্যার ব্রেন্ডন বলেন, যদি এই লক্ষ্যমাত্রা অর্জন করা সম্ভব হয়, তবে এটি ইতিহাসের বৃহত্তম ম্যারাথন হিসেবে গণ্য হবে।
তিনি আশা করছেন যে, স্ন্যাপচ্যাট (Snapchat) বা ডুওলিঙ্গো (Duolingo)-র মতো অ্যাপে দেখা যাওয়া ‘স্ট্রিক কালচার’ বা ধারাবাহিকতা বজায় রাখার অভ্যাসটি মানুষকে এই চ্যালেঞ্জের সাথে লেগে থাকতে সহায়তা করবে।
এর ফলে স্বাস্থ্যগত সুফল এবং এনএইচএস-এর সম্ভাব্য অর্থ সাশ্রয়ের বিষয়টিও বেশ তাৎপর্যপূর্ণ হবে।
তিনি বলেন, “কেউ যদি সপ্তাহে পাঁচবার ৩০ মিনিট করে হাঁটেন, তবে তিনি সুস্থভাবে আরও চার বছর পর্যন্ত বেশি জীবনযাপন করতে পারেন।”
‘অ্যাকশন অন সল্ট অ্যান্ড সুগার’-এর গবেষণা ও প্রভাব বিষয়ক প্রধান সোনিয়া পম্বো বলেন: “মানুষকে তাদের দৈনন্দিন জীবনে নিয়মিত শারীরিক নড়াচড়া বা ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে তুলতে উৎসাহিত করা হলে তা সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। আর এই প্রক্রিয়াটি যদি সহজ, অর্জনযোগ্য এবং ফলপ্রসূ করা যায়, তবে আরও বেশি মানুষ এতে অংশ নিতে আগ্রহী হতে পারেন।”
“তবে আমরা কেবল ব্যক্তিগত আচরণের পরিবর্তনের ওপর নির্ভর করতে পারি না। সরকার যদি জাতির স্বাস্থ্যের উন্নতি—বিশেষ করে শিশুদের স্বাস্থ্যের উন্নতির—বিষয়ে আন্তরিক হয়, তবে এ ধরনের উদ্যোগের পাশাপাশি তাদের আরও জোরালো প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপও গ্রহণ করতে হবে।”
আগামী মাসগুলোতে এই ভাউচার কর্মসূচির বিস্তারিত বিবরণ এবং এতে কীভাবে নিবন্ধন করা যাবে, সে সংক্রান্ত তথ্য প্রকাশ করা হবে।
